Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah, Mitos atau Fakta? Ini Studinya

Jakarta –

Air kelapa tidak hanya sekadar pelepas dahaga yang menyegarkan. Minuman ini juga punya beragam manfaat Untuk menunjang Kesejaganan tubuh.

Khasiat air kelapa berasal Untuk Minuman Bergizi yang terkandung Di dalamnya. Air kelapa mengandung karbohidrat, protein, kalium, kalsium, fosfor, dan vitamin C.

Minuman ini diyakini dapat Memberi efek positif Untuk Kesejaganan, mulai Untuk mengembalikan cairan tubuh, memenuhi kebutuhan elektrolit, mengatasi sembelit, hingga menurunkan darah tinggi.

Sebagian orang juga percaya mengonsumsi air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Apakah benar demikian?

Sampai Pada ini, Mutakhir ada segelintir Eksperimen yang menganalisa efek konsumsi air kelapa Pada kadar gula darah. Dikutip Untuk Healthline, sebuah Eksperimen yang dilakukan Di hewan Menunjukkan air kelapa dapat mendukung pengelolaan kadar gula darah.

Studi yang dipublikasikan Di 2015 itu menemukan air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah, hemoglobin A1C (hemoglobin yang berkaitan Di gula darah), dan Beban oksidatif.

Peneliti menyimpulkan khasiat tersebut berkat kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginine yang ada Di air kelapa. Keseluruhan komponen tersebut dapat membantu Meningkatkan sensitivitas sel tubuh Pada hormon insulin.

Kendati demikian, masih dibutuhkan lebih banyak Eksperimen Pada manusia Untuk benar-benar memastikan efek air kelapa Pada kadar gula darah.

Di Itu, air kelapa juga Memiliki kandungan gula alami. Berdasarkan data Kementerian Agrikultur Amerika atau USDA, per 100 gram air kelapa dapat mengandung Disekitar 2,6 gram gula. Dari Sebab Itu Walaupun air kelapa Memberi banyak manfaat Untuk Kesejaganan, peneliti menganjurkan Untuk membatasi konsumsinya satu hingga dua Cangkir per hari (Disekitar 240-480 mililiter).