Sederet Manfaat Mengonsumsi Pakcoy, Termasuk Mengurangi Risiko Kanker

Jakarta –

Pakcoy merupakan sayuran yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, serta Memiliki berbagai manfaat Bagi Keadaan, termasuk Berpeluang membantu menurunkan kadar kolesterol dan Meningkatkan kekuatan tulang.

Dikutip Di Healthline, pakcoy merupakan salah satu jenis kubis putih Cina yang termasuk Untuk kategori sayuran silangan atau Di genus tanaman Brasscia bersama Di kangkung, kubis Brussel, dan brokoli.

Mirip Di sayuran berdaun hijau dan sayuran silangan lainnya, pakcoy kaya Berencana Gizi yang dapat Meningkatkan Keadaan tubuh, termasuk beragam vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, seng, magnesium, fosfor dan zat besi.

Pakcoy juga mengandung sejumlah serat yang dapat mendukung Keadaan pencernaan dan membantu Mengurangi risiko banyak Penyakit kronis.

Lalu, apa saja manfaat pakcoy Bagi Keadaan tubuh?

Banyak manfaat Keadaan yang ditawarkan pakcoy, berkaitan Di kandungan mikronutriennya.

1. Memiliki Sifat Antikanker

Sebuah Eksperimen yang diterbitkan Di National Library of Medicine menemukan bahwa, mengkonsumsi pakcoy setidaknya sekali seminggu dikaitkan Di risiko kanker mulut, esofagus, kolorektal, payudara, dan ginjal yang jauh lebih rendah, dibandingkan Di hanya sesekali atau Justru tidak pernah mengkonsumsi pakcoy.

Samping Itu, pakcoy merupakan sumber mineral selenium, yang juga Memiliki manfaat sebagai antikanker.

Untuk sebuah analisis Eksperimen yang diterbitkan tahun 2016, para peneliti menemukan bahwa paparan selenium yang tinggi, yang ditunjukkan Di kadar selenium Untuk darah atau kuku kaki, berhubungan Di rendahnya risiko kanker payudara, paru-paru, kerongkongan, lambung, dan prostat.

2. Meningkatkan Keadaan Tulang

Kandungan mineral yang Untuk pakcoy termasuk kalsium, fosfor, seng, magnesium, dan vitamin K, berfungsi menjaga Keadaan tulang.

Seng dan zat besi berperan Untuk sintesis kolagen dan metabolisme vitamin D. Kolagen merupakan sejenis protein yang membentuk matriks Ke sendi dan sistem kerangka tubuh, membantu menjaga struktur dan kekuatan tulang.

3. Menjaga Keadaan Jantung

Pakcoy mengandung mineral potasium, magnesium, dan kalsium, yang berfungsi membantu mengatur tekanan darah secara alami yang dapat menurunkan risiko terkena Penyakit jantung.

Pakcoy juga merupakan sumber folat dan vitamin B6 yang baik. Hal ini dapat mencegah penumpukan homosistein, senyawa yang dapat merusak pembuluh darah dan Meningkatkan risiko Penyakit jantung dan stroke jika menumpuk.

4. Meningkatkan Fungsi Tiroid

Kandungan selenium Untuk pakcoy bermanfaat Pada fungsi kelenjar tiroid. Kelenjar ini terletak Hingga pangkal Di leher dan memainkan peran penting Untuk metabolisme dan Perkembangan.

Sebuah Eksperimen yang diterbitkan tahun 2015, menemukan bahwa rendahnya tingkat selenium Untuk aliran darah dikaitkan Di Kebugaran tiroid, seperti hipotiroidisme, tiroiditis autoimun, dan pembesaran tiroid, yang juga disebut gondok.

Pakcoy memang baik Sebagai Keadaan, Akan Tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Dikutip Di Healthline, mengkonsumsi pakcoy mentah Untuk jumlah yang banyak, dapat menimbulkan sejumlah masalah Bagi tubuh. Pakcoy yang dimasak dan dikonsumsi Untuk keadaan matang, dapat Mengurangi asupan myrosinase, senyawa yang dapat mengganggu penyerapan yodium.

Pakcoy juga mengandung vitamin K yang tinggi, Bagi yang mengkonsumsi Perawatan pengencer darah, jumlah pakcoy yang dikonsumsi sebaiknya dikurangi. Atau lebih baik tanyakan Ke Ahli Kebugaran terpercaya jika khawatir tentang mengkonsumsi pakcoy yang dibarengi Di Perawatan pengencer darah.