4 Menu Sarapan Ini Bikin Gula Darah Melonjak Tajam

Jakarta –

Sarapan memang penting dilakukan setiap paginya. Akan Tetapi ada beberapa kebiasaan sarapan yang harus dihindari kalau tak ingin kadar gula darah melonjak tajam.

Sarapan memang rutinitas yang penting dilakukan Sebagai Memperoleh energi setiap harinya. Mengonsumsinya juga penting Sebagai Memperoleh asupan Gizi yang sehat.

Dilansir Bersama NDTV (30/6), tak semua Konsumsi atau kebiasaan pola makan sarapan baik Sebagai tubuh. Lantaran, ada beberapa hal yang justru bisa memicu lonjakan gula darah. Seperti mengonsumsi teh hingga menikmati roti.

Berikut 4 kebiasaan sarapan yang memicu lonjakan gula darah:

1. Minum Teh Susu

Kalau tak ingin lonjakan gula darah melonjak, perhatikan Di mengonsumsi teh. Jangan memilih teh Bersama kandungan gula yang tinggi, seperti teh susu.

Komponen susu Untuk teh ini bisa menimbulkan masalah. Laktosa adalah gula yang secara alami ditemukan Untuk susu yang mana sulit dicerna Sebagai sebagian orang.

Laktosa yang tidak tercerna ini berfermentasi Di usus, menyebabkan kembung, gas, dan diare. Di Di Itu, kasein, protein susu lainnya, dapat memicu respons Kekebalan Di usus Agar menyebabkan peradangan dan mengganggu lapisan usus.

2. Minum Jus Buah

Jus buah juga salah satu minuman yang sebenarnya dihindari Di sarapan. Meski mengandung banyak vitamin, tapi sebaiknya dihindari terutama Di perut kosong.

Alasannya Lantaran jus buah yang bukan dibuat sendiri Di Rumah ini sering kali tidak mengandung serat. Buah tersebut dapat memperlambat penyerapan gula yang membuat kadar gula Meresahkan cepat.

Menu sarapan yang harus dihindari lain ada Di halaman berikutnya…