Konsumsi Rutin 5 Minuman Kaya Antioksidan Ini agar Awet Muda

Jakarta –

Antioksidan adalah salah satu senyawa penting Bagi melawan radikal bebas dan kerusakan sel. Tidak hanya Di Konsumsi, antioksidan juga bisa didapat Di 5 minuman ini.

Antioksidan merupakan senyawa yang bekerja melindungi diri Di penyerangan radikal bebas berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh, hingga menyebabkan Penyakit.

Sedangkan radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi Hingga Di tubuh atau masuk Melewati lingkungan Di, seperti Di asap rokok dan polusi.

Ketika kadar radikal bebas masuk terlalu tinggi, mereka bisa merusak sel-sel sehat yang Berpotensi Bagi menyebabkan masalah Keadaan serius. Malahan bisa membuat penampilan tidak awet muda.

Akan Tetapi, tidak perlu khawatir Sebab antioksidan bisa ditemukan Di sejumlah Konsumsi sehat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, Malahan Hingga beberapa minuman juga ada.

Memasukkan Konsumsi dan minuman ini Hingga Di pola makan sehari-hari mampu menjaga Lini Dibelakang internal tubuh agar tetap kuat dan sehat.

Bagi Merasakan manfaat sempurna, tidak hanya Konsumsi, sehari-hari kamu juga bisa menikmati minuman kaya antioksidan.

Berikut 5 jenis minuman kaya antioksidan, seperti dilansir Di eatingwell.com (25/05/2024).

1. Teh hijau

Teh hijau Memperoleh ragam khasiat baik. Erin Davis, MS, RDN, CDCES, seorang ahli Pola Makan terdaftar Membeberkan minuman antioksidan yang menjadi pilihan utamanya adalah teh hijau.

Menurutnya, senyawa Di teh hijau terutama katekin telah diteliti Di baik dan terbukti dapat menurunkan gula darah, melindungi sistem saraf, dan Memperoleh khasiat antikanker.

Disarankan juga menambah sedikit perasan lemon Sebab menurut Studi yang disebut eating well, sari buah lemon yang dicampur Di teh hijau dapat membuat tubuh menyerap antioksidan Di lebih baik.

2 Jus delima

Minum jus delima juga bermanfaat Bagi Keadaan tubuh. Foto: Getty Images/PhotoIris2021

Buah merah delima yang cerah ini juga menjadi salah satu pilihan yang tepat. Buah yang dijadikan jus itu bisa mulai dikonsumsi Sebab kaya Berencana antioksidan.

Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD menjelaskan, jus buah delima yang 100 persen dibuat Di sari delima asli menjadi minuman yang mengandung polifenol baik Bagi Keadaan.

Marie juga menambahkan, Di sebuah Studi jus buah delima 100% Memperoleh potensi antioksidan lebih besar daripada anggur merah atau teh hijau.

Daftar minuman antioksidan lainnya bisa dilihat Di halaman Berikutnya!