Jangan Sampai Keliru! Ini Beda Emotional Eating Vs Lapar Beneran

Jakarta –

Perasaan lapar ternyata bisa dibagi menjadi dua Kepuasan, lapar fisiologis dan lapar secara emosional. Lantas, bagaimana cara membedakan keduanya?

Hal ini tentu saja penting Sebagai diketahui agar Hidangan yang dikonsumsi tidak dimakan hanya Lantaran emosi sesaat.

Emotional healing and emotional eating coach, Nina Nikicio, mengungkapkan ada tanda sederhana yang bisa disadari Sebagai membedakan lapar fisiologis dan lapar Lantaran Untuk mengalihkan perhatian Untuk emosi.

Ciri utamanya adalah perut yang bunyi Pada merasa lapar. Biasanya itu terjadi Pada waktu-waktu makan Di umumnya.

“Salah satu yang paling mudah adalah kalau kita benar-benar lapar, perut kita bunyi. Laparnya itu pas Di jam makan dan ingin makan,” terangnya Untuk temu media Di Kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (18/7/2024).

“Tapi, kalau misalnya tiba-tiba lapar jam 12 malam, itu boleh ditanya lagi Di diri sendiri apa yang menyebabkan kamu lapar. Mungkin Saja juga badannya hanya capek saja dan hanya butuh tidur, bukan makan,” tambahnya.

Menurut Nina, Kepuasan itu bisa terjadi Pada rasa lapar muncul hanyalah sebagai distraksi Untuk sebuah emosi. Salah satu cara yang sangat disarankan adalah memahami emosi yang terjadi Di Untuk diri.