Pola makan para Olahragawan dunia sering menjadi sorotan. Salah satu yang Menarik Perhatian perhatian adalah kebiasaan Olahragawan sepak bola asal Norwegia, Erling Haaland, yang mengonsumsi jeroan seperti hati dan jantung sapi sebagai Dibagian Untuk menu hariannya.
Untuk dokumenter Haaland: The Big Decision, Haaland mengungkapkan bahwa pilihan makan tersebut merupakan Dibagian Untuk upayanya menjaga Situasi tubuh.
“Kalian Bisa Jadi tidak makan ini, tetapi saya sangat peduli Sebagai menjaga tubuh saya,” ujar Striker yang juga bermain Sebagai Manchester City tersebut.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Saya rasa makan Citarasa berkualitas Didalam bahan yang berasal sedekat Bisa Jadi Untuk tempat tinggal adalah hal yang paling penting. Banyak yang mengatakan daging itu tidak baik, tetapi daging yang mana? Daging yang dibeli Ke restoran? atau sapi lokal yang memakan rumput Ke sana? Saya makan jantung dan hati,” lanjutnya.
Jeroan yang Di ini kerap dipandang tidak sehat Bagi tubuh ternyata menyimpan Citarasa Bergizi yang cukup lengkap. Akan Tetapi, mengikuti kebiasaan makan Olahragawan profesional perlu disertai pemahaman mengenai kebutuhan tubuh masing-masing. Ke balik manfaatnya yang besar, jeroan juga Memiliki sejumlah hal yang perlu diperhatikan agar tetap aman dikonsumsi.
|
Kira-kira Erling Haaland doyan soto babat juga nggak ya? Foto: Getty Images/112233
|
Jantung dan Hati Sapi, Jeroan Kaya Protein Pilihan Haaland
Jeroan yang dikonsumsi Haaland bukan sembarang organ, melainkan jantung dan hati sapi. Keduanya dikenal Memiliki kandungan protein tinggi serta menyimpan berbagai vitamin dan mineral yang penting Bagi tubuh.
Berdasarkan data USDA FoodData Central, setiap 100 gram jantung sapi mengandung:
- Energi 165 kkal
- Protein 28,5 gram
- Lemak 4,7 gram
- Karbohidrat 0,15 gram.
Kandungan protein yang tinggi menjadikan jantung sapi sebagai salah satu sumber protein hewani yang cukup tinggi.
Di Di Yang Sama, menurut Tabel Komposisi Ketahanan Pangan Indonesia (TKPI), setiap 100 gram hati sapi mengandung:
- Energi 132 kkal
- Protein 19,7 gram
- Lemak 3,2 gram, dan
- Karbohidrat 6 gram.
Hati sapi juga dikenal sebagai salah satu sumber mikronutrien yang sangat kaya, terutama zat besi, vitamin B12, vitamin A, folat, dan tembaga.
Kandungan protein Di jantung dan hati sapi berperan Untuk pembentukan serta perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot yang Merasakan tekanan Setelahnya Olah Raga dan Pertarungan Persahabatan. Ke Samping Itu, zat besi dan vitamin B12 berperan Untuk pembentukan sel darah merah yang membantu proses pengangkutan oksigen Ke seluruh tubuh.
Bermanfaat, tetapi Jangan Konsumsi Berlebihan
Jantung dan hati sapi memang menawarkan kandungan gizi yang mengesankan, mulai Untuk protein berkualitas tinggi hingga vitamin dan mineral penting. Akan Tetapi, pola makan Olahragawan profesional seperti Haaland tidak bisa diikuti begitu saja tanpa memperhatikan jumlah konsumsinya.
Meski kaya Citarasa Bergizi, jeroan juga mengandung kolesterol dan purin yang cukup tinggi. Terutama Di hati sapi, kandungan vitamin A yang sangat tinggi juga perlu menjadi perhatian Sebab asupan berlebihan Untuk jangka panjang dapat menyebabkan penumpukan vitamin A Ke Untuk tubuh dan menimbulkan gangguan Kesejaganan.
Hingga Di ini belum ada batas konsumsi jeroan harian yang berlaku Secara Keseluruhan. Akan Tetapi, Sebab kandungan kolesterol dan vitamin A yang tinggi, jeroan sebaiknya tidak menjadi menu konsumsi setiap hari. Sebagai panduan praktis, konsumsi 1-2 porsi kecil jeroan Untuk satu kali makan dan dibatasi Disekitar 1 hingga 2 kali Untuk seminggu Didalam pola makan seimbang.
Bagi yang tertarik mencoba kebiasaan Haaland mengonsumsi jantung dan hati sapi, kuncinya bukan memperbanyak jumlah jeroan, melainkan menempatkannya sebagai salah satu variasi sumber protein Ke Di ikan, ayam, telur, dan sumber protein lainnya.
Perhatian lebih perlu diberikan Bagi yang Memiliki kadar asam urat tinggi, gangguan metabolisme kolesterol tertentu, atau Situasi Kesejaganan yang memerlukan pembatasan asupan lemak dan purin. Untuk Situasi tersebut, jumlah konsumsi jeroan Bisa Jadi perlu disesuaikan Didalam anjuran tenaga Kesejaganan.
Halaman 2 Untuk 2
Simak Video “Video: Ahli Kebugaran Tegaskan Makan Daging Bukan Pemicu GERD!“
(mal/up)
Inspirasi Asupan Citarasa Untuk Lapangan Bola
3 Konten
Ke Ditengah kemeriahan pesta sepakbola Gelar Dunia 2026, ada banyak inspirasi tentang Asupan Citarasa dan pola makan yang bisa Dari Sebab Itu pelajaran. Para bintang punya resep rahasia menjalankan Kebugaran Yangbaik lewat pilihan menu makan.
Konten Lanjutnya
Lihat Koleksi Pilihan Selengkapnya
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Kok Bisa Erling Haaland Doyan Banget Makan Jeroan, Nggak Takut Asam Urat?
