15 Manfaat Susu Kedelai, Baik Untuk Kesejajaran Jantung hingga Tulang

Jakarta

Susu kedelai atau soya milk Memperoleh sejumlah manfaat Untuk tubuh. Sebab, susu kedelai mengandung banyak Gizi yang dapat memenuhi kebutuhan gizi harian manusia.

Susu kedelai merupakan jenis susu nabati yang berasal Di olahan atau ekstraksi sari kacang kedelai. Susu kedelai dapat dijadikan sebagai alternatif pengganti susu sapi.

Ingin tahu apa saja manfaat susu kedelai Untuk Kesejajaran? Simak pembahasannya Di artikel ini.


Kandungan Gizi Susu Kedelai

Susu kedelai kaya Berencana Gizi yang baik Untuk Kesejajaran. Dilansir situs BBC Good Food, Di Di 100 ml susu kedelai tanpa pemanis tambahan mengandung Gizi sebagai berikut:

  • Kalori: 26 kkal
  • Protein: 2,4 Kerjasamaekonomiinternasional
  • Lemak: 1,6 Kerjasamaekonomiinternasional
  • Karbohidrat: 0,5 Kerjasamaekonomiinternasional
  • Serat: 0,5 Kerjasamaekonomiinternasional
  • Kalsium: 120 mg
  • Vitamin B1: 0,8 mg
  • Vitamin B12: 0,4 mcg
  • Vitamin C: 2 mg

Manfaat Susu Kedelai Untuk Tubuh

Lantaran kaya Berencana Gizi, susu kedelai banyak dikonsumsi Kelompok Lantaran Memperoleh khasiat Untuk Kesejajaran. Mengutip situs Healthline, Web MD, dan Livestrong, berikut sejumlah manfaat susu kedelai Untuk tubuh:

1. Menambah Stamina

Manfaat susu kedelai yang pertama adalah mampu menambah stamina tubuh. Sebab, susu kedelai merupakan protein nabati yang mengandung asam amino esensial. Protein ini dapat Memperbaiki energi dan stamina tubuh sepanjang hari, Supaya nggak gampang lemas.

2. Memperbaiki Dayatahan Tubuh Tubuh

Susu kedelai mengandung senyawa bioaktif fitokimia seperti isoflavon dan saponin. Di Di isoflavon terdapat genistein yang mampu menangkal sel kanker Di tubuh.

Lalu, susu kedelai juga kaya Berencana antioksidan tinggi yang mampu meningkatan sistem kekebalan tubuh, Supaya tidak mudah sakit.

3. Meringankan Peradangan

Mengkonsumsi susu kedelai dipercaya dapat meringankan peradangan. Sedikit informasi, peradangan menjadi salah satu Tanda yang muncul Lantaran Gangguan Menyebar dan Luka.

Nah, salah satu cara Untuk meringankan peradangan adalah Bersama meminum susu kedelai. Sebab, susu ini mengandung protein tinggi yang berperan sebagai antiinflamasi.

4. Meredakan Nyeri Sendi

Rasa nyeri Di sendi tentu sangat mengganggu Karya, terutama nyeri arthritis. Perlu diketahui, arthritis merupakan pembengkakan Di sendi yang umumnya disebabkan Dari faktor usia.

Agar nyeri sendi dapat hilang, disarankan rutin mengkonsumsi susu kedelai. Soalnya, susu kedelai mengandung asam lemak dan kalsium yang baik Untuk Kesejajaran sendi serta mampu meredakan radang sendi, seperti rheumatoid arthritis.

5. Menjaga Kesejajaran Tulang

Tak hanya meredakan nyeri sendi, minum susu kedelai secara rutin juga baik Untuk Kesejajaran tulang. Hal ini Lantaran susu kedelai mengandung kalsium tinggi, Supaya mampu mencegah risiko terkena Penyakit tulang, seperti osteoporosis dan osteomalacia.

6. Memperbaiki Massa Otot

Di British Journal of Sports Medicine Di 2018, susu kedelai dapat membantu Memperbaiki massa otot. Soalnya, susu kedelai mengandung protein yang tinggi.

Pada melakukan Pelatihan ketahanan, manusia membutuhkan protein Di 1,6 gram per kilogram berat badan. Menurut American Institute for Cancer Research (AICR), minum Di 8 ons susu kedelai per hari Dikatakan aman Untuk Memberi banyak Gizi Untuk tubuh yang sama halnya seperti Di susu sapi.

7. Menjaga Kesejajaran Jantung

Ternyata, minum susu kedelai secara rutin juga baik Untuk Kesejajaran jantung. Susu kedelai dapat Mengurangi kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).

Disebutkan Di Journal of Nutrition Di 2019, hasil analisis Di 46 studi Menunjukkan bahwa konsumsi 25 gram protein kedelai per hari dapat menurunkan kolesterol LDL.

8. Membantu Masalah Anemia

Anemia atau kekurangan darah dapat mengganggu Karya sehari-hari. Selain mengkonsumsi Minuman Bersama zat besi tinggi, susu kedelai juga bisa menjadi alternatif Untuk membantu masalah anemia.

Susu kedelai mengandung kalsium dan zat besi yang baik Untuk tubuh. Zat besi berguna Di Memperbaiki produksi sel darah merah. Alhasil, daya Konsisten tubuh juga ikut Menimbulkan Kekhawatiran.

9. Mengurangi Tanda Menopause

Untuk wanita, mengkonsumsi susu kedelai mampu Mengurangi Tanda menopause. Hal ini berkat kandungan isoflavon yang merupakan golongan zat kimia yang dikenal sebagai fitoestrogen.

Isoflavon Berencana bereaksi Di tubuh yang bertindak seperti hormon estrogen. Kandungan ini bermanfaat Di meringankan beberapa Tanda menopause, salah satunya hot flashes.

10. Memperbaiki Kesejajaran Otak

Susu kedelai mengandung asam lemak omega 3 yang baik Untuk tubuh. Kandungan tersebut dapat menurunkan risiko demensia dan Penyakit Alzheimer. Meski begitu, dibutuhkan Eksperimen Lebih Jelas Untuk mengungkapkan khasiat susu kedelai Di Kesejajaran otak.

11. Mengatasi Aterosklerosis

Manfaat berikutnya adalah mampu mengatasi aterosklerosis. Sebagai informasi, aterosklerosis adalah penumpukan lemak yang terjadi Di arteri pembuluh darah.

Bersama mengkonsumsi susu kedelai secara rutin dipercaya dapat mengatasi masalah aterosklerosis. Meski begitu, dibutuhkan Eksperimen Lebih Jelas Untuk mengungkapkan khasiat tersebut.

12. Mengatasi Masalah Kulit

Punya masalah Di kulit? Cobalah Untuk mengkonsumsi susu kedelai. Sebab, susu kedelai bermanfaat Di mengatasi masalah kulit. Hal ini berkat kandungan vitamin E yang dapat menjaga kelembapan, elastisitas, dan pigmentasi kulit.

Susu kedelai juga dapat menurunkan berat badan, Supaya cocok Untuk kamu yang Lagi menjalankan Inisiatif Asupan Minuman. Susu kedelai mengandung sedikit kalori Akan Tetapi kaya Berencana protein.

Lantaran mengandung protein tinggi, susu kedelai mampu Memberi rasa kenyang lebih lama Untuk perut, Supaya mencegahmu Untuk lebih banyak makan.

14. Membantu Perkembangan Janin

Susu kedelai ternyata juga baik Untuk ibu hamil dan janinnya. Soalnya, kandungan vitamin C dan vitamin B kompleks dapat membantu perkembangan janin agar lebih sehat.

15. Mengatasi Masalah Sulit Tidur

Manfaat susu kedelai yang terakhir adalah dapat mengatasi masalah sulit tidur. Hal ini berkat kandungan triptofan dan asam amino yang digunakan tubuh Untuk membuat melatonin atau hormon tidur.

Itu dia 15 manfaat susu kedelai Untuk tubuh. Karena Itu, perbanyak konsumsi susu kedelai setiap hari dan jangan lupa diimbangi Bersama Latihan teratur dan menjaga pola makan.

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 15 Manfaat Susu Kedelai, Baik Untuk Kesejajaran Jantung hingga Tulang

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
gates olympus1000 lebih sering maxwin kemanangan fantastis mahjong ways 2 olympus1000 game favorit hari ini rahasia menang starlight princess modal 10 ribu tingkat peluang kemenangan ganesha mahasiswa itb jurusan fisika ciptakan rumus formula mahjong ways ampuh buat jackpot
misteri pola legenda ilmu scatter 1000 mujarab taklukkan sugar rush
rahasia sukses dari pola accslot88 yang wajib diketahui
tak disangka berita kemenangan lolita di sweet bonanza jadi buah bibir tetangganya
fitur terbaru mudah maxwin sweet bonanza game mudah maxwin olympus1000 vs mahjong ways 2 jam yang tepat main gatotkaca malam hari rahasia fitur maxwin ganesha starlight princess resmi sebagai game mudah maxwin cokro hingga cetak rekor di gallo gold bruno champions of olympus menjadi permainan favorit ahli ugm jelaskan squealin riches banjirkan kemenangan fakta amazing link apollo banjirkan jackpot baskara dapat kemenangan besar di queens of ra ilmuwan peringati mahjong ways akan kebanjiran arwan racik pola kombinasi double datangkan petir hujan petir merah terjang indonesia tips favorit sweet bonanza arwan racik pola kombinasi double datangkan petir wisdom of athena game terbaik bulan november fitur baru mahjong wins pimpinan komisi 1 siap banjirkan kemenangan peredaran pola kemenangan sweet bonanza bonus mutlak saat menangkan mahjong wins hadiah spesial member baru nagabet76 kemenangan manis sugar rush maxwin setiap hari kemenangan misterius bonanza gold diputaran terakhir lucky neko game mudah maxwin pembawa kemenangan sensasi unik sweet bonanza mudah maxwin cara mendapatkan maxwin wild scatter mahjong wins deposit gates of olympus pakai dana dijamin jepe lucky neko game favorit remaja maxwin beruntun gates of olympus1000 trik sederhana menang maxwin wild bandito Teknik Baru FIJISLOT untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Tips dan Trik FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pameran Scatter Baru FIJISLOT Bisa Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Harapan Besar Pemain Mahjong Ways di FIJISLOT, Berikut Penjelasannya Pendiri Mahjong Ways Ucapkan Selamat pada FIJISLOT Usai Dilantik Jadi Ketua Ekonomi Indonesia Utusan PG Soft di Indonesia Kerja Sama dengan FIJISLOT Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways Tawa Pak Bowo: Ubah Kehidupan Berkat Kemenangan di Mahjong Ways Berkat FIJISLOT Inovasi Terbaru FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia Kini Semakin Dikenal, FIJISLOT Semakin Diminati Pemain Mahjong Ways di Indonesia Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways FIJISLOT Berikan Metode Akurat untuk Menang Besar di Mahjong Ways Turnamen Mahjong Ways di Indonesia Ciptakan Inovasi Baru di BOS288 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pentingnya Keyakinan untuk Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Tips dari BOS288 Gerbang Kemenangan Mahjong Ways Dibuka, Apa yang Perlu Pemain Siapkan di BOS288 Upaya BOS288 Sinergikan Kemenangan Mahjong Ways di Indonesia FIJISLOT Sudah Bijak Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Menurut Pengamat Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways Pemain Aktif Mahjong Ways di FIJISLOT Tembus 1 Juta Anggota 5 Tips Bermain Mahjong Ways dari FIJISLOT yang Terbukti Akurat FIJISLOT Bawa 132 Pemain Aktif Mahjong Ways untuk Uji Coba Pola Terbaru FIJISLOT Hadir dengan Cara Akurat untuk Menang di Mahjong Ways, Warganet Keluhkan Kemenangan Sulit Cara Main Mahjong Ways Menggunakan Akun Pro FIJISLOT, Berikut Sarannya FIJISLOT Perkenalkan Teknik Baru untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways FIJISLOT Semakin Menjadi Pilihan Terbaik Pemain Mahjong Ways di Indonesia Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan alasan sweet bonanza digemari remaja indonesia bandar sugar rush bagi bonus member baru main mahjong ways 2 banjir wild dan scatter starlight princess mudah menang modal kecil survey olympus1000 game paling mudah maxwin 4 game terbaik hasil saldo dana bocoran pola rahasia mahjong ways 2 game ruzak bonanza modal kecil mudah maxwin jackpot 500 juta main starlight princess player baru meraup untung main olympus1000 bonanza gold suka bagi kemenangan besar game dana mahjong wins 2 paling banyak dimainkan game dana viral gaets of olympus ganesha game pengbhasil saldo dana peluang menang besar wild bandito depo pakai dana inovasi amazon kingdom bagikan kemenangan temukan situs terbaik paling mudah menang pasutri bagi bagi pola usai menang pemain baru pasti lancar tarik uang jenis jenis pola jackpot khusus pemula lucky neko berikan kemenangan besar main sweet bonanza langsung cair 500 ribu pola gacor mahjong wins 2 dirahsaiakan bandar teknologi jepe starlight princess paling banyak dicari trik andalan bermain olympus1000 4 game bisa kasih kemenangan jutaan modal receh cuma main lucky neko dapat uang jutaan fitur maxwin terbaru nagabet76 kumpulan game yang buat ketagihan dimainkan setiap hari mahjong ways 2 server hongkong paling gacor hari ini tanda peserta menangkan mahjong ways 2 fenomena tak biasa mahjong ways banjirkan kemenangan bobol wild bandito banjir kemenangan dua pasutri berhasil kalahkan bandar viral pria di jakarta histeris diduga menang besar candy blitz bombs banjirkan kemenangan madame destiny kembali gemparkan indonesia guru slottor kembali guncangkan santa great gifts zeus vs hades kembali menjadi permainan favorit suryanto banjirkan kemenangan 4 cara mudah menghasilkan cuan game starlight princess1000 bigdata untuk meraup untung besar permainan gatotkaca cara aktifkan fitur maxwin sweet bonanza mahjong ways 2 bagi wild dan scatter gratis mahjong wins 2 depo pakai dana hartadi raih kemenangan besar sekaligus jackpot viral mahasiswa ugm berhasil lolos dari jeratan pinjol detik detik ismawan menang besar dari fortune rabbit sopir bus berhasil bayar hutang berkat menang besar keseruan guntur menang cepat modal kecil 3 tips mudah maxwin mahjong ways 2 4 tips mendapatkan kemenangan setiap hari kenali dari awal 4 game mudah maxwin ini kolaborasi teknologi olympus1000 dengan chip iphone 16 solusi terbaik atasi rungkat 4 game mudah maxwin tanpa pola tanpa buy spin fenomena langit bertabur petir zeus olympus ini alasan ilmiah starlight princess1000 banyak berikan kemenangan mahjong ways 2 surganya maxwin besar tips mudah maxwin sweet bonanza mahasiswa-ugm-dapatkan-pola-cuan sweet bonanza sengaja bagikan kemenangan simak cara cerdas menangkan sweet bonanza pendapatan warga bekasi usai gunakan trik buyspin cara membanjirkan kemenangan di sweet bonanza wild west duels permainan terbaru viral kisah mahasiswa ugm kaya raya marwan akui matanya masih bengkak irwan gunakan trik buy spin di sweet bonanza gunakan pola kemenangan hari ini alasan hp xiaomi cocok main ganesha slot jumlah player sweet bonanza1000 naik signifikan mahjong ways 2 depo pakai dana mudah maxwin rio merindukan maxwin olympus1000 teknologi gogle pixel cocok untuk main starlight princess rekaman detik detik candra menang besar gunakan trik pola hacker kebakaran landa mahjong wins 3 mahjong wins 3 hadir dengan scatter hitam cara gadhing raih kemenangan gunakan tips ini agar menang terus siap siap puncak hujan kemenangan suami di jaksel kaya raya ihsan tannur menang mudah tangis bahagia bang roma menang game mudah menang olympus1000 bulan november kemenangan manis sweet bonanza mahjong ways 3 banjir scatter hitam syarat maxwin slot gacor mahjong ways 3 waktu yang tepat main slot gacor mahjong ways 3 tukang jagal ayam kaya raya sugar bonanza craze di menangkan dalam 10 menit tembok penyangga jackpot jebol cara mejaga hoki agar menang terus menerus promo hut monkey bonanza emosional harimurti raih kemenangan besar tangis bahagia kusuma lunas bayar hutang sederet hal penting untuk gampang menang tingkah unik para pemula menang besar diguyur hujan kemenangan bull fiesta jadi incaran modal kecil 2x freespin gratis guru supriyono ciptakan pola kemenangan selebgram bagikan tips buyspin simak cara pembuatan pola kemenangan tanda tanda sweet bonanza info iphone 16 main mahjong wins 2 menang besar mahjong ways 3 gratis scatter hitam main bonanza gold dapat iphone 16 player asal sumedang dapat scatter hitam mahjong ways 3 pola gacor starlight princess cheat mudah maxwin mahjong wins 3 cheat tergacor mahjong wins 3 penuh scatter gacornya mahjong wins 3 berikan scatter hitam setiap hari gak terbayang gacornya mahjong wins 3 banjir scatter hitam scatter hitam mahjong wins 3 pragmatic play situs dengan rating tertinggi tukang ojol kaya raya usai temukan cara jitu panduan dijamin spin tidak zonk trik 5 menit pasti sensasional penemuan lubang jackpot dengan trik ini 3 pemuda temukan tips dan trik detik detik suriyono terkena ledakan bonanza gold bantuan dana kemenangan untuk pemula gunakan pola kemenangan shining hot 5 kondisi tropical tiki usai kebanjiran Ahli Beberkan Pola Jitu dari FIJISLOT untuk Menang di Mahjong Ways 4 Cara Mencegah Kekalahan di Mahjong Ways dari FIJISLOT Jurus Menang di Mahjong Ways dari FIJISLOT: Pemula Pasti Sukses Main Disini! Ada Banyak Cara untuk Menang di Mahjong Ways, Simak Panduan dari FIJISLOT Pahami Aturan Main di Mahjong Ways dari FIJISLOT, Jangan Asal Pakai Pola Ilegal 5 Hal Sederhana yang Bisa Pemain Mahjong Ways Lakukan untuk Meraih Kemenangan di FIJISLOT Catat Wakunya, Ada Event Besar di Mahjong Ways yang Akan Hadir di FIJISLOT 3 Manfaat yang Akan Anda Dapatkan Jika Bermain Mahjong Ways di FIJISLOT 5 Teknik Baru Main Mahjong Ways Karya FIJISLOT yang Terbukti Akurat 5 Tips Meningkatkan Keuangan Hanya Dengan Bermain Mahjong Ways di FIJISLOT Raih Ragam Prestasi FIJISLOT Semakin Dikenal Sebagai Situs Terpercaya Oleh Para Pemain Mahjong Ways Keberadaan ScatterHitam Berhasil Terdeteksi FIJISLOT Simak Panduan Meraihnya Strategi Sukses Main Mahjong Ways di FIJISLOT Simak Caranya Bagaimana Cara Meraih Kemenangan di Mahjong Ways Berikut Cara Ampuh dari FIJISLOT FIJISLOT Terus Update Rating Kemenangan di Mahjong Ways untuk Memudahkan Kemenangan Para Pemain Aktif Panduan Terbaru Menang di Mahjong Ways Hanya di FIJISLOT Tips Ampuh Agar Menang Besar di Mahjong Ways dengan FIJISLOT Cara Cerdas Meningkatkan Peluang Menang di Mahjong Ways di FIJISLOT Keuntungan Bermain Mahjong Ways di FIJISLOT, Begini Cara Dapatkan Cuan Strategi Terbaik Main Mahjong Ways dan Dapatkan Kemenangan di FIJISLOT banjir scatter hitam mahjong wins 3 bet 400 perak cheat mudah maxwin mahjong wins 3 fokus mahjong wins 3 bet 400 perak info mahjong wins 3 berttingan cuma 400 perak promo scatter gratis mahjong wins 3 review akun thailand tanpa pola rentetan kemenangan besar penampakan uang kemenangan panduan lengkap jurus kemenangan bukan hanya janji rasakan kemenangan