Keren! Wanita Ini Turun BB 20 Kilogram Berkat Defisit Kalori

Jakarta –

Punya cara unik dan menyenangkan Untuk Asupan Makanan, wanita ini berhasil turunkan berat badan hingga 20 kilogram. Kuncinya ada Di ‘Makanan warna-warni’.

Menurunkan berat badan tidak bisa jika hanya dilakukan berpatok Di metode tertentu. Ada beberapa penyesuaian yang tetap harus diterapkan Lantaran tubuh setiap orang berbeda-beda.

Justru Untuk metode defisit kalori sendiri juga tidak bisa sembarang diterapkan saja. Setiap asupan Makanan Memperoleh kandungan yang berbeda Untuk seharusnya disesuaikan Di kebutuhan tubuh.

Kebutuhan tubuh ini meliputi Olah Raga harian hingga berbagai Situasi Kesejajaran lainnya. Usai berhasil menemukan cara Asupan Makanan paling efektif Untuk dirinya, seorang wanita berhasil tampil pangling Sesudah turun berat badan hingga 20 kilogram Di 4 bulan.

Baca juga: Kocak! Kedai Nasi Ayam Gunakan Istilah Maskapai Penerbangan

Nama Do Thi Kim Tien asal Vietnam dilaporkan Di VN Express (1/11) berhasil mengubah penampilannya Sesudah lelah Menyambut ejekan dan gangguan Kesejajaran. Ia sampai Merasakan menstruasi yang tak teratur Lantaran berat badannya berlebih.

“Aku merasa bersalah Di diriku sendiri, Agar aku memutuskan Untuk menurunkan berat badan dan hidup lebih sehat,” ujar Tien.

Berbagai cara telah diriset dan dicoba olehnya, mulai Di keto, clean eating, defisit kalori, hingga konsumsi pil penurun berat badan. Tetapi Asupan Makanan Di metode defisit kalori menjadi yang paling efektif baginya.

Defisit kalori artinya pelaku Asupan Makanan ini harus mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar atau dikeluarkan. Menurut WebMD cara terbaik Untuk melakukan defisit kalori ada dua, yaitu makan Makanan rendah kalori atau Meningkatkan Olah Raga.

Tien memilih Untuk menekan asupan kalorinya tanpa Mengurangi jumlah Makanan yang masuk Di Di tubuh. Di sehari ia Berencana mengonsumsi 1.500 – 1.700 kalori Di komposisi 40% karbohidrat, 35% protein, dan 25% lemah Untuk membantu penurunan berat badannya.

Baca juga: Jago Makan Banyak, Ini 5 Rahasia Pembuat Konten Video Mukbang

Beberapa Makanan mulai ditinggalkan Tien Dari melakukan Asupan Makanan, seperti Makanan berminyak dan manis. Olahan Makanan yang dikonsumsi hanya Makanan yang direbus dan dikukus saja. Untuk asupan lemaknya sesekali ia mengonsumsi daging Di saus tiram yang ditumis.

Di setiap menu makan yang dirancang, Tien Berencana memprioritaskan sayuran dan membatasi karbohidrat. Rata-rata hanya 80 gram nasi yang dikonsumsi setiap makan, ia menghindari daging berlemak, kulit, dan jeroan hewan.

Selain mengatur Makanan. Tien secara rutin juga menambah asupan air mineral Untuk membantu Menerbitkan racun Di Di tubuhnya. Timun, yogurt, dan tidur lebih cepat diakuinya sebagai salah satu faktor yang mempercepat perubahan hidup sehatnya.

Tien telah menjalani Asupan Makanan ini Pada kurang lebih 4 bulan, hasilnya berat badannya kini sudah menyusut sebanyak 20 kilogram. Tetapi ia masih Memperoleh tujuan pengurangan berat badan agar tampil lebih ramping Di perayaan Imlek tahun Di.