Solusi Sehat Turunkan Kadar Di Tubuh

Jakarta –

Asam urat dan kolesterol tinggi merupakan dua Kebugaran Keadaan yang sering dialami banyak orang, terutama seiring bertambahnya usia dan pola hidup yang kurang sehat. Jika tidak ditangani Didalam tepat, keduanya bisa Meningkatkan risiko Penyakit serius seperti stroke dan jantung.

Selain Didalam Perawatan medis, banyak orang kini mulai mencoba Perawatan alami Untuk membantu mengatasi Tanda asam urat dan kolesterol tinggi. Ingin tahu apa saja Perawatan alami yang bisa dicoba? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Perawatan Alami Asam Urat

Dikutip Di laman Medical News Today, radang sendi atau arthritis yang dipicu Dari penumpukan asam urat Hingga darah disebut sebagai gout. Ketika terakumulasi Hingga persendian, asam urat memicu radang dan nyeri Hingga Pada tersebut.

Beberapa Perawatan alami asam urat yang dapat dicoba yaitu:

1. Air Lemon

Air lemon dapat membantu menurunkan asam urat. Sebuah studi Di tahun 2015 menemukan bahwa menambah perasan dua buah lemon segar Hingga Di dua liter air setiap hari bisa Mengurangi asam urat Di penderita asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon bisa menetralkan asam urat, Agar membantu Mengurangi kadarnya.

2. Jahe

Jahe adalah Minuman dan herba Minuman yang bisa digunakan Untuk Kebugaran peradangan. Dikutip Di laman Healthline, kemampuannya Untuk membantu mengatasi asam urat telah terdokumentasi Didalam baik.

Sebuah studi Menunjukkan bahwa jahe topikal Mengurangi rasa sakit akibat asam urat. Studi lainnya Menunjukkan, tikus Didalam asam urat tinggi, kadar asam urat serumnya berkurang Lantaran mengonsumsi jahe.

3. Ceri

Menurut sebuah survei Hingga tahun 2016, ceri, baik yang asam atau manis, Di bentuk ekstrak sebagai jus ataupun mentah merupakan Perawatan rumahan yang sangat populer. Menurut sebuah studi Hingga tahun 2012, ceri bisa berfungsi Untuk mencegah serangan asam urat.

Eksperimen ini merekomendasikan tiga porsi ceri Pada periode dua hari. Cara ini Dikatakan paling efektif.

Studi lainnya Menunjukkan bahwa 100 persen jus ceri asam Mengurangi kadar asam urat serum Di sebagian besar peserta yang minum 8 ons jus setiap hari Pada empat minggu. Kendati demikian, ceri tidak boleh digunakan sebagai pengganti asam urat apapun.

4. Kembang Kasut

Kembang Kasut atau hibiscus merupakan bunga yang dijadikan Perawatan herbal tradisional. Sebuah studi Menunjukkan bahwa kembang Kasut bisa menurunkan kadar asam urat Di tikus.

Perawatan Alami Kolesterol

Untuk orang Didalam kolesterol tinggi, berikut Perawatan alami yang terdiri Di buah-buahan hingga rempah-rempahan.

1. Alpukat

Beredar anggapan bahwa alpukat mengandung banyak lemak dan tidak baik Untuk Keadaan. Dikutip Di laman Kementerian Keadaan, kandungan lemak alpukat memang cukup tinggi, yaitu 16 persen, tapi kandungan lemak Di alpukat menyehatkan.

Dikutip Di kaman Kemenkes, lemak jenuh Di alpukat berfungsi sebagai antioksidan Untuk menjaga pembuluh darah Di kerusakan arteri Dari penumpukan kolesterol jahat (LDL).

2. Tomat

Tomat juga merupakan buah yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Kajian Di jurnal Maturitas menyebut, tomat yang sudah dimasak hampir sama khasiatnya Didalam Perawatan kimia penurun kolesterol seperti statin (Perawatan gangguan jantung).

Senyawa likopen Di tomat merupakan antioksidan penting yang berfungsi Untuk Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain likopen, tomat juga mengandung vitamin B dan kalium yang bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

3. Jahe

Tak hanya bisa Menyediakan manfaat Untuk pengidap asam urat, jahe juga bisa dikonsumsi Dari orang Didalam kolesterol tinggi.

Di sebuah Eksperimen, para peneliti Memperhatikan 12 percobaan. Studi ini Menunjukkan bahwa dosis rendah jahe kurang Di 2 gram per hari, Memiliki efek yang baik Di menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat.

Meski demikian, mereka mencatat, Eksperimen tambahan Didalam Mutu lebih tinggi diperlukan Untuk membuktikan efektivitas jahe Di menurunkan kolesterol tinggi.

4. Kunyit

Kunyit biasanya digunakan Untuk rempah Di masakan. Akan Tetapi bahan ini juga bisa membantu beberapa Kebugaran Keadaan.

Studi Di tahun 2017 meneliti efek komponen aktif kunyit, yaitu kurkumin Pada risiko Penyakit kardiovaskular. Para peneliti menemukan, kunyit dan kurkumin bisa melindungi pasien yang berisiko terkena Penyakit kardiovaskular Didalam Meningkatkan kadar lipid serum.

5. Rosemary

Rosemary juga Berpotensi Untuk Memiliki beberapa efek positif Di kadar kolesterol seseorang. Menurut sebuah studi Hingga tahun 2014, orang yang mengonsumsi 2, 5, atau 10 gram bubuk rosemary setiap hari Merasakan penurunan kadar kolesterol total.

Mereka menyarankan bahwa herba ini bisa membantu Mengurangi risiko Penyakit kardiovaskular dan Kebugaran kronis lainnya. Kendati demikian, studi ini hanya menggunakan sampel Di jumlah kecil, Karena Itu diperlukan Eksperimen Didalam Detail Untuk Memikat kesimpulan yang lebih kuat.

(elk/up)