Turun 31 Kg, Seleb Korea Ini Ungkap Rahasia BB Balik usai ‘Cheat Day’

Banyak selebriti membagikan tips dietnya yang sukses. Hal ini bisa Karena Itu inspirasi maupun contoh Untuk mereka yang ingin mencoba menurunkan berat badan.

Menjalani Asupan Makanan tak hanya soal menurunkan berat badan, tapi juga bagaimana cara mengontrolnya agar angka timbangan tidak naik lagi. Hal inilah yang dibagikan Dari Seo Ha Yan, istri Vokalis Lim Chang Jung, yang sukses menurunkan berat badan hingga Di 31 kilogram Setelahnya melahirkan.

Melansir Bersama Koreaboo (22/2/2026), Seo Ha Yan kini mempertahankan berat badannya Di kisaran 52-54 kg Bersama tinggi Di 176 cm. Tetapi, ia mengaku tetap Merasakan kenaikan berat badan, terutama Setelahnya cheat day atau hari Di mana ia bebas menikmati Makanan Unjuk.

Alih-alih panik, ia punya cara sendiri Sebagai bounce back atau kembali Di Kebugaran tubuhnya yang awal. Salah satu kebiasaan yang ia lakukan adalah menimbang berat badan Sebelumnya dan sesudah makan.

Ia sadar cara ini bisa membuat Tekanan Untuk sebagian orang, tapi baginya ini membantu lebih sadar Pada perubahan tubuh. Setelahnya cheat day, ia fokus mengatur kembali pola makan.

Ia minum Di 2 liter air per hari Sebagai membantu hidrasi tubuh dan menciptakan rasa kenyang. Sebagai sarapan, ia memilih apel yang dipadukan Bersama selai kacang agar tetap kenyang lebih lama.

Di makan siang, ia tetap makan nasi, tetapi tanpa sup. Menurutnya, sup sering kali tinggi garam Kendati kalorinya tidak besar.

Agar tetap seimbang, Seo Ha Yan lebih memilih makan nasi Bersama sayuran. Sebagai camilan, ia biasanya mengonsumsi protein bar atau camilan berbahan beras merah. Di malam hari, ia tidak makan berat, melainkan hanya minum Di 500 ml air. Jika benar-benar lapar, ia memilih pisang sebagai pengganjal.

Mengenai pilihannya minum air, Seo menjelaskan langkah tersebut membantu tubuh Mengeluarkan cairan berlebih Melewati urine dan Mengurangi pembengkakan. Ia juga menyebut bahwa berat badan Mungkin Saja tidak langsung turun Di hari yang sama Lantaran masih ada berat air.

Selain menjaga pola makan, ia juga rutin berjalan cepat Di 20 menit setiap hari Sebagai membantu tubuh kembali terasa ringan Setelahnya makan berlebih. Meski terdengar disiplin, Seo menegaskan bahwa ia tidak selalu makan sehat. Ia tetap menyukai Makanan bertepung dan karbohidrat.

“Berat badanku juga naik. Aku tidak bisa menahan godaan (makan) karbohidrat dan tepung. Aku tidak hanya makan Makanan sehat, Karena Itu aku mengaturnya secara konsisten. Jika kamu ingin rutinitas Terapi yang lebih mudah sehari Setelahnya makan berlebihan, kamu perlu mempraktikkan moderasi Di makan,” ungkap wanita 34 tahun ini.

Baginya, Kunci utama agar mudah kembali stabil Setelahnya cheat day adalah moderasi, yaitu tidak berlebihan, tapi juga tidak menyiksa diri. Seo Menunjukkan bahwa menjaga berat badan bukan soal Asupan Makanan ekstrem, melainkan konsistensi dan kesadaran Pada pola makan sehari-hari.

(adr/adr)