Ini yang Terjadi Di Tubuh Jika Kekurangan Asupan Vitamin C

Jakarta –

Vitamin C merupakan Minuman Bergizi yang sangat penting Bagi Kesejaganan tubuh. Seseorang bisa memenuhi asupan vitamin C Bersama mengonsumsi Minuman tertentu atau Nutrisi Tambahan. Apabila asupan vitamin C tak tercukupi, seseorang bisa Merasakan defisiensi atau kekurangan vitamin C.

Kekurangan vitamin C relatif jarang terjadi Di Negeri-Negeri maju Sebab tersedianya produk vitamin C Di Minuman dan Nutrisi Tambahan tertentu. Meski begitu, Kemakmuran ini masih memengaruhi Di 7 persen orang dewasa Di Amerika Serikat.

Walaupun Tanda-Tanda kekurangan vitamin C yang parah dapat memakan waktu berbulan-bulan Bagi muncul, ada beberapa tanda halus yang perlu diwaspadai. Dikutip Bersama Healthline, berikut penjelasannya.

1. Kulit Kering dan Rusak

Vitamin C berperan penting Untuk produksi kolagen, protein yang banyak ditemukan Di jaringan ikat, seperti kulit, rambut, sendi, tulang dan pembuluh darah.

Jika kadar vitamin C rendah, Perawatan Kulit yang dikenal sebagai keratosis pilaris dapat terjadi. Untuk Kemakmuran ini, “kulit ayam” yang bergelombang terbentuk Di Pada Dibelakang lengan atas, paha, atau bokong Sebab penumpukan protein keratin Di Untuk pori-pori.

Keratosis pilaris yang disebabkan Bersama kekurangan vitamin C biasanya muncul Setelahnya tiga hingga lima bulan asupan yang tidak memadai. Walaupun begitu kulit kering dan rusak tidak dapat selalu dikaitkan Bersama kekurangan vitamin C Sebab hal ini bisa disebabkan Bersama banyak hal.

2. Mudah Memar

Memar terjadi ketika pembuluh darah Di bawah kulit pecah, menyebabkan darah bocor Di area Di sekitarnya. Kemakmuran ini adalah tanda umum Bersama kekurangan vitamin C Sebab produksi kolagen yang buruk memicu pembuluh darah lemah.

3. Luka Sembuh Lebih Lama

Kekurangan vitamin C dapat memperlambat laju pembentukan kolagen, yang memicu luka sembuh lebih lambat. Sebuah Eksperimen Menunjukkan bahwa orang Bersama ulkus kaki kronis yang tak kunjung sembuh secara signifikan lebih Mungkin Saja Merasakan kekurangan vitamin C dibandingkan mereka yang tak Merasakan ulkus kaki kronis.

Di Tindak Kejahatan kekurangan vitamin C yang parah, luka lama Justru dapat terbuka kembali, Agar Memperbaiki risiko Infeksi. Penyembuhan luka yang lambat merupakan salah satu tanda kekurangan vitamin C yang Bersama Detail dan biasanya tidak terlihat hingga seseorang Merasakan kekurangan vitamin C Pada berbulan-bulan.

4.Sendi Bengkak dan Nyeri

Sendi mengandung banyak jaringan ikat yang kaya Berencana kolagen. Kekurangan vitamin C dapat berdampak Di sendi. Ada banyak Tindak Kejahatan nyeri sendi yang dilaporkan Yang Berhubungan Bersama Bersama kekurangan vitamin C, yang seringkali cukup parah hingga menyebabkan pincang atau kesulitan berjalan

Pendarahan Di Untuk sendi juga dapat terjadi Di orang yang kekurangan vitamin C, yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri tambahan. Tetapi, kedua Tanda-Tanda ini dapat diobati Bersama Nutrisi Tambahan vitamin C dan umumnya sembuh Untuk waktu satu minggu.

5. Tulang Lemah

Kekurangan vitamin C dapat berdampak Di Kesejaganan tulang. Faktanya, asupan rendah telah dikaitkan Bersama peningkatan risiko patah tulang dan osteoporosis.

Eksperimen telah menemukan bahwa vitamin C memainkan peran penting Untuk pembentukan tulang, Agar kekurangan vitamin C dapat Memperbaiki laju pengeroposan tulang.

Kerangka anak-anak Mungkin Saja sangat terpengaruh Bersama kekurangan vitamin C, Sebab mereka masih tumbuh dan berkembang.