Kata Ahli Kebugaran Gizi soal Clean Eating, Dijalani Prilly Latuconsina yang Bikin Turun 12 Kg

Jakarta –

Penampilan Seniman Prilly Latuconsina berhasil bikin pangling Pendukung Sesudah berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg. Berat badan Prilly yang Sebelumnya Itu berada Ke angka 49 kg kini sudah menjadi 37 kg.

Lewat akun TikTok pribadinya, Prilly menjelaskan bahwa Di proses penurunan berat badan tersebut, ia menjalani Pola Makan clean eating. Ke Samping Itu, ia juga tidak mengonsumsi Konsumsi atau minuman Didalam gula yang tinggi.

“Didalam Sebab Itu aku clean eating. Pagi cuma ngopi item aja, siangnya aku makan sayur dan protein. Ini aku makan tauge dan telur. Terus aku makan buah lontar Lantaran ini kalorinya nggak banyak dan buahnya nggak terlalu manis. Sorenya aku makan nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. Minumnya harus air putih ya,” kata Prilly Di unggahan TikTok-nya, dikutip Senin (8/7/2024).

Di menjalani Pola Makan clean eating, ia mengaku masih mengonsumsi Konsumsi manis. Akan Tetapi, ia memilih Konsumsi manis yang bebas gluten Sebagai menjaga Kebugaran tubuhnya.

Sebenarnya apa sih itu clean eating? Clean eating merupakan pola makan ‘bersih’ yang dilakukan Didalam mengutamakan Konsumsi utuh dan tidak banyak diproses. Konsumsi proses yang mengandung tambahan bahan kimia dan pengawet dihindari dan mengutamakan Konsumsi yang segar atau pengolahan yang tidak berlebihan.

Cara ini diharapkan dapat membuat kandungan gizi yang ada Ke Di Konsumsi masih terjaga Didalam baik.

“Clean eating sendiri artinya Konsumsi Konsumsi ‘real’ atau tidak diproses,” kata spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda, MGizi, SpGK, AIFO-K, FINEM ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).

“Biasanya seperti Konsumsi-Konsumsi organik, plant-based, home-cooked. Tetapi terkadang ada yang lebih ekstrim seperti menghindari gluten, grains, atau dairy,” sambungnya.

Ke Umumnya, penerapan pola makan clean eating sehat Sebagai dilakukan. Akan Tetapi, jika clean eating dilakukan secara ekstrem, bukan tidak Mungkin Saja pola makan ini justru bisa berdampak buruk Ke Kesejaganan tubuh.

Beberapa risiko yang Mungkin Saja dapat ditimbulkan Di clean eating jika diterapkan secara ekstrem meliputi gangguan makan seperti anoreksia nervosa, gangguan Kesejaganan reproduksi seperti amenore, hingga detak jantung tidak teratur.

“Sebenarnya lebih Hingga salah satu strategi Pola Makan saja. Seperti makan ‘real dan home cooked’ tentunya Berencana lebih sehat dibandingkan Didalam makan Ke luar Tempattinggal atau Konsumsi proses, misalnya sosis gitu ya,” tandasnya.

Berikut ini adalah sederet manfaat metode clean eating yang bisa terjadi Ke tubuh:

– Membantu menurunkan berat badan.

– Memperbaiki kadar gula darah.

– Menurunkan kolesterol.

– Menurunkan risiko peradangan Ke Di tubuh.