Cara Terbaik Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Jakarta –

Teh hijau Memiliki banyak manfaat Kesejaganan Lantaran kaya kandungan Gizi dan antioksidan. Salah satu manfaatnya adalah penurunan berat badan.

Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin, yang merupakan antioksidan. Studi Menunjukkan bahwa kedua senyawa ini dapat mempercepat metabolisme. Katekin dapat membantu memecah lemak berlebih, Sambil Itu katekin dan kafein dapat Meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.

Dikutip Untuk Medical News Today, sebuah tinjauan yang diterbitkan Ke tahun 2010 menemukan bahwa Nutrisi Tambahan teh hijau, yang mengandung katekin atau kafein, Memiliki dampak kecil tetapi positif Ke penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan. Tinjauan yang lebih Terbaru Mengejar penggunaan klinis teh hijau Untuk merangsang penurunan berat badan Ke orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Minum Antara 2 dan 3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari seharusnya cukup Untuk melengkapi penurunan berat badan. Jumlah pastinya Akansegera bervariasi Untuk orang Hingga orang, tergantung Ke seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami mereka.

Dikutip Untuk National Library of Medicine, suhu ideal Untuk menyeduh teh hijau tidak lebih Untuk 90 derajat celcius. Jika melewati batas itu, kandungan katekin Untuk teh hijau bisa rusak Supaya Memangkas khasiatnya Untuk menurunkan berat badan.

Meski bermanfaat Untuk Kesejaganan dan penurunan berat badan, konsumsi teh hijau tetap harus dibatasi. Teh hijau mengandung kafein, yang jika dikonsumsi Untuk dosis tinggi, dapat memicu sejumlah gangguan Kesejaganan.

Latihan secara teratur dan mengonsumsi Konsumsi sehat Didalam banyak sayuran merupakan strategi penurunan berat badan yang sangat efektif. Teh hijau yang dikonsumsi bersamaan Didalam metode ini dapat Meningkatkan hasil positif Yang Terkait Didalam penurunan berat badan.