3 Manfaat Kesejajaran Silent Walking, Tren ‘Healing’ yang Viral Ke TikTok

Jakarta –

Silent walking atau berjalan kaki tanpa distraksi Terbaru-Terbaru menjadi populer Ke media sosial TikTok. Pasalnya, Tren ini Dikatakan mampu Memberi manfaat Kesejajaran Ke tubuh, terutama Yang Berhubungan Bersama mental.

Dikutip Bersama Today.com dan Forbes, silent walking merupakan Olah Raga berjalan kaki seperti biasa. Tetapi, yang membedakan adalah seseorang harus benar-benar menyingkirkan segala bentuk distraksi Di berjalan kaki, Supaya Merasakan lingkungan yang sunyi.

Distraksi tersebut bisa berasal Bersama Alunan yang ada Ke gawai atau suara-suara bising kendaraan Ke Di lokasi berjalan. Silent walking dapat memberi seseorang waktu Sebagai menyendiri Bersama pikiran mereka dan membuat merasa lebih Tenteram serta berpikir lebih jernih.

Berikut adalah tiga manfaat ‘jalan senyap’ atau silent walking yang dapat diperoleh tubuh.

1. Berpengaruh Di Kesejajaran Otak

Sebuah studi Ke 2013 yang diterbitkan dalan Brain Structure and Function yang melibatkan tikus menemukan bukti bahwa keheningan dapat menjadi katalis proaktif Sebagai neurogenesis, yakni pembentukan sel-sel otak Terbaru.

Lingkungan yang sunyi menyebabkan peningkatan pembentukan sel prekursor, yang penting Sebagai neurogenesis. Sel-sel ini tumbuh menjadi neuron Terbaru seiring berjalannya waktu.

Kendati otak manusia jauh lebih kompleks dibanding hewan, Eksperimen ini Memberi secercah harapan tentang bagaimana otak kita bereaksi Di keheningan.

Silent walking dikenal dapat membantu seseorang Untuk Mengurangi Tekanan, peningkatan energi, hingga ketahan tubuh. Samping Itu, Karya ini dapat membuat seseorang Memiliki hubungan yang lebih Untuk Bersama diri mereka sendiri.

“Berjalan hening memungkinkan pikiran Sebagai beralih Hingga cara istirahat dan fokus yang berbeda,” kata Lalah Delia, penulis Bacaan Kehadiran ‘Vibrate Higher Daily’.

“Saya sering mengatakan bahwa tidur bukanlah satu-satunya bentuk istirahat. Pertarungan Persahabatan seperti ‘jalan hening’ dan Bermeditasi berjalan juga merupakan bentuk istirahat,” sambungnya.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain Memberi manfaat Di Kesejajaran mental, praktik Kehadiran seperti silent walking dapat membantu seseorang Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka.

“Telah terbukti secara klinis dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan detak jantung, memperbaiki kadar glukosa darah, dan Meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” kata dr Suzanne Hackenmiller, Ahli Kepuasan Terapi integratif.

Sebuah Eksperimen Di lebih Bersama 1.000 pria dan wanita menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki setidaknya 20 menit sehari, setidaknya 5 hari seminggu, Memiliki 43 persen lebih sedikit hari sakit daripada mereka yang Latihan seminggu sekali atau kurang.