Jakarta –
Banyak orang pilih menutup santapan Bersama makan buah yang manis dan menyegarkan. Lantas, seperti apa efeknya Ke tubuh jika kita makan buah Setelahnya makan nasi?
Buah merupakan Pada Bersama pola makan gizi seimbang. Konsumsi buah dapat melengkapi kebutuhan Minuman Bergizi harian setiap orang.
Buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Buah juga Karena Itu pelengkap asupan serat Untuk memperlancar pencernaan.
Mengonsumsi buah Setelahnya makan merupakan salah satu kebiasaan umum yang dilakukan banyak orang. Buah kerap dijadikan Minuman pencuci mulut yang menyegarkan.
Lalu, apa yang terjadi Ke tubuh Di makan buah Setelahnya makan nasi?
Ke dasarnya, makan buah tak disarankan dilakukan Setelahnya makan. Melansir Times of India, secara keseluruhan, kebiasaan ini dapat memengaruhi pencernaan Anda. Berikut alasannya:
1. Kadar gula darah bisa melonjak
Tergantung pasangannya, makan buah tertentu Setelahnya makan bisa Meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Misalnya, satu buah pisang mengandung Disekitar 20 gram (Kerjasamaekonomiinternasional) karbohidrat. Pisang dimakan Setelahnya makan nasi dan sajian lain yang tinggi karbohidrat.
Hal Ke atas bisa Meningkatkan beban glikemik keseluruhan, yang Berpotensi Untuk memengaruhi kadar gula darah.
2. Terjadi efek FODMAP
Ada juga kekhawatiran Akansegera peningkatan molekul yang dapat difermentasi atau yang dikenal sebagai FODMAP jika Anda terbiasa menutup sesi makan Bersama buah. FODMAP banyak ditemukan Ke buah seperti apel dan pir.
Ke dasarnya, buah dicerna jauh lebih cepat daripada kebanyakan Minuman lainnya. Akan Tetapi, jika dipadukan Bersama Minuman yang lebih berat, buah Akansegera tetap berada Ke Untuk usus Untuk waktu yang lebih lama dan Berpotensi Untuk Merasakan fermentasi serta memicu kembung.
3. Berat badan naik
|
Weight Gain. Unhappy Girl Touching Drooping Belly Standing In Front Of Mirror At Home. Empty Space, Selective Focus Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio
|
Konon, makan buah Setelahnya makan bisa membantu proses penurunan berat badan. Padahal, faktanya semua buah kaya kalori.
Jika dikonsumsi bersamaan Bersama Minuman lengkap, maka buah hanya Akansegera Menyediakan kalori tanpa ada manfaat berlebih.
Alih-alih dikonsumsi Setelahnya makan, ada baiknya jika buah dikonsumsi Ke Di waktu makan. Selain Menyediakan pilihan bergizi, makan buah Ke Di waktu makan juga bisa Menyediakan manfaat lain sesuai Bersama fungsinya masing-masing.
Misalnya, memakan jeruk Ke Di waktu makan dapat membantu Meningkatkan penyerapan zat besi Sebab kandungan vitamin C yang tinggi. Atau, makan pisang Ke Di waktu makan dapat memoderasi lonjakan gula darah.
Artikel ini sudah tayang Ke CNN Indonesia Bersama judul “Apa yang Terjadi Ke Tubuh Di Makan Buah Setelahnya Makan Nasi?”
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Kegemaran Makan Buah Setelahnya Makan Nasi? Ini Efeknya Untuk Tubuh
