Mie Bersama porsi menggunung menjadi salah satu Masakan yang ramai Menarik Perhatian perhatian pengunjung Pekan Raya Jakarta (PRJ). Tampilan yang melimpah dan menggugah selera membuat banyak pengunjung penasaran Untuk mencoba menyantapnya.
Tetapi, bagaimana sebenarnya reaksi tubuh Setelahnya menghabiskan seporsi mie Di jumlah yang sangat besar sekaligus?
Praktisi Medis spesialis gizi klinik, dr Yaze, SpGK, menjelaskan bahwa tubuh sebenarnya tidak langsung Merasakan kerusakan hanya Lantaran satu kali makan Di porsi besar. Meski begitu, tubuh dapat Memberi sejumlah sinyal bahwa sistem pencernaan Lagi bekerja lebih keras.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Tubuh kita sebenarnya nggak langsung rusak cuma Lantaran sekali makan banyak. Tapi kalau porsinya terlalu besar, apalagi ditambah Bersama minuman manis dan camilan lain, tubuh bisa Memberi beberapa sinyal,” ujar dr Yaze kepada detikcom, Selasa (23/6/2026).
Beberapa sinyal yang penting diwaspadai adalah:
1. Perut Terasa Begah
Salah satu sinyal yang paling sering muncul Setelahnya makan berlebihan adalah rasa begah atau tidak nyaman Di perut. Hal ini terjadi Lantaran lambung harus meregang Untuk menampung Konsumsi Di jumlah lebih banyak dan membutuhkan waktu lebih lama Untuk mengosongkan isinya Hingga usus.
Sebab, perut bisa terasa penuh, kembung, atau kurang nyaman Untuk beberapa Pada. Kebugaran tersebut merupakan tanda bahwa sistem pencernaan Lagi bekerja lebih keras Untuk mengolah Konsumsi Di jumlah besar sekaligus.
2. Cepat Mengantuk
Rasa kantuk Setelahnya menyantap porsi besar juga menjadi keluhan yang cukup sering muncul. Pada tubuh mencerna Konsumsi, berbagai proses metabolisme dan perubahan hormon terjadi Untuk mengolah zat gizi yang masuk.
Konsumsi Bersama kandungan karbohidrat Di jumlah besar, seperti mie, dapat menyebabkan kadar gula darah naik lebih cepat Agar tubuh terasa lebih berenergi atau segar Di waktu singkat. Kebugaran ini sering dikenal sebagai sugar rush. Tetapi setelahnya, kadar gula darah dapat kembali menurun Agar muncul rasa lemas, mengantuk, atau kurang bertenaga yang dikenal sebagai sugar crash.
Selain perubahan gula darah, tubuh juga mengarahkan lebih banyak energi Untuk proses pencernaan Setelahnya mengonsumsi Konsumsi Di porsi besar. Kombinasi kedua Kebugaran tersebut dapat membuat tubuh terasa lebih ingin beristirahat Setelahnya makan.
3. Haus Terus Menerus
Selain perut terasa begah dan mengantuk, tubuh juga dapat Memberi sinyal berupa rasa haus yang muncul terus menerus Setelahnya menyantap Konsumsi Di porsi besar. Kebugaran ini bisa terjadi terutama ketika Konsumsi yang dikonsumsi Memperoleh kandungan natrium atau garam cukup tinggi, seperti Konsumsi berbumbu kuat atau olahan tertentu.
Kelebihan natrium dapat memengaruhi Kesejaganan cairan Di tubuh Agar muncul dorongan Untuk lebih banyak minum. Lantaran itu, tidak sedikit yang merasa haus terus menerus Setelahnya menyantap Konsumsi Bersama porsi besar.
4. Keinginan Ngemil Muncul
Makan Di porsi sangat besar ternyata tidak selalu membuat rasa kenyang bertahan hingga waktu yang lama. Beberapa jam setelahnya, keinginan Untuk mencari camilan kembali bisa muncul.
Salah satu penyebabnya adalah perubahan kadar gula darah Setelahnya mengonsumsi Konsumsi tinggi karbohidrat Di jumlah besar. Kadar gula darah yang awalnya Menimbulkan Kekhawatiran dapat kembali turun, Kebugaran yang sering disebut sebagai sugar crash. Pada fase ini terjadi, tubuh dapat mengirimkan sinyal lapar dan keinginan Untuk mengonsumsi Konsumsi atau minuman manis sebagai sumber energi cepat.
Kuncinya Atur Porsi
Menikmati Masakan viral Pada berkunjung Hingga PRJ tetap bisa dilakukan. Menurut dr Yaze, yang perlu diperhatikan adalah cara menikmati berbagai jajanan agar tidak berlebihan Di satu waktu.
“Nggak perlu nyobain semua Konsumsi Di satu hari, pilih dua sampai tiga Konsumsi yang benar-benar pengen dicoba. Lebih seru lagi kalau sharing bersama teman atau keluarga, Dari Sebab Itu tetap bisa menikmati jajanan tanpa berlebihan,” jelasnya.
Ia menegaskan bahwa yang menjadi masalah bukan satu porsi mie viral itu sendiri, melainkan ketika setiap stan Masakan harus dicoba dan dihabiskan sendiri Di satu kali kunjungan.
Bersama memilih jajanan yang paling diinginkan serta berbagi porsi bersama keluarga atau teman, Penghayatan Masakan Di PRJ tetap bisa menyenangkan tanpa membuat tubuh terasa kewalahan Setelahnya makan.
Halaman 2 Bersama 2
Simak Video “Video: Praktisi Medis Tegaskan Makan Daging Bukan Pemicu GERD!“
(mal/up)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Viral Mie Segunung Di PRJ, Praktisi Medis Gizi Ungkap Sinyal Tubuh Pada Makan Berlebihan
