Awet Muda Hingga Usia 58 Tahun, Begini Cara Chuando Tan Tunda Penuaan

Jakarta –

Seorang fotografer Hingga Singapura bernama Chuando Tan (58) menyedot perhatian Sebab penampilannya yang awet muda. Walaupun usianya sudah menginjak kepala lima, tubuhnya tetap fit seperti masih berusia 20-30-an tahun.

Ada banyak spekulasi Hingga Di warganet bagaimana bisa seorang pria yang hampir masuk kategori ‘lansia’ masih Memperoleh penampilan begitu muda. Ada yang mengaitkan kondisinya Di warisan genetik, Standar udara Singapura, Standar layanan Kesejaganan, hingga akses Pada produk-produk Kesejaganan premium.

Chuando percaya bahwa menu Konsumsi yang dikonsumsi berperan 70 persen Pada perasaan dan bagaimana penampilan seseorang. Salah satu menu andalannya ketika sarapan adalah telur rebus sebanyak enam butir.

Sebagai menjaga kadar kolesterolnya tetap terkendali, ia membuang dua kuning telur Di menu sarapan tersebut. Tidak Cuma Itu, kadang ia juga mengonsumsi alpukat dan buah beri Pada sarapan.

“Protein sangat penting Sebagai menjaga Keadaan kita secara keseluruhan,” kata Chuando dikutip Di South China Morning Post, Minggu (16/6/2024).

Beberapa Konsumsi lain yang ia sukai seperti nasi dan ayam, sayuran panggang, hingga kaldu ikan. Ia sesekali juga masih mengonsumsi es krim Tetapi menghindari Minuman dan teh, minum banyak air agar tetap terhidrasi Di baik.

Selain memperhatikan Konsumsi yang masuk Hingga Di tubuhnya, ia juga rutin mengonsumsi Pendukung Kesehatan vitamin C. Menurutnya vitamin C sangat penting Sebagai proses ‘peremajaan’ tubuhnya.

“Sebab ini (vitamin C) adalah antioksidan kuat yang memainkan peran penting Di memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” sambungnya.

Bagaimana Di Latihan yang dilakukan Dari Chuando? Ia melakukan Laga Persahabatan kekuatan tiga atau empat sesi Di durasi 30 menit Di waktu satu minggu. Ia juga berjalan cepat Di treadmill dan Berendam hampir setiap hari.

Berikut ini adalah beberapa tips awet muda yang dibagikan Dari Chuando Tan:

– Melakukan Laga Persahabatan gabungan secara teratur Di beban, misalnya seperti squat, lunge, bench press, dan pull-up Sebagai melatih banyak kelompok otot secara bersamaan.

– Menghabiskan lebih banyak waktu Hingga bawah sinar matahari Sebagai memungkinkan sintesis vitamin. Waktu terbaik menurutnya adalah Hingga pagi dan sore hari.

– Memelihara hubungan baik Di orang-orang yang tercinta. Hubungan sosial yang baik dapat menjadi faktor pelindung terkuat Di depresi.

– Menjaga pikiran yang lebih positif agar jalan hidup yang lebih baik terbentuk. Timbulnya optimisme Di Berjuang Di tantangan Mutakhir dapat Meningkatkan Standar hidup secara keseluruhan.