Kapan Waktu Terbaik Minum Minuman Kafein Hitam? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman Kafein hitam tanpa gula merupakan salah satu varian Minuman Kafein yang digemari banyak orang. Selain punya cita rasa yang khas, Minuman Kafein hitam juga kerap dipandang lebih menyehatkan dibandingkan Minuman Kafein yang ditambahkan gula, krimer, atau susu.

Manfaat Minuman Kafein hitam pun beragam, Ke antaranya sebagai penambah energi, Meningkatkan suasana hati, menurunkan berat badan, mengelola kadar gula darah, hingga Berpeluang mencegah kanker.

Meski bisa dikonsumsi kapan saja, manfaat Minuman Kafein hitam ternyata Akansegera lebih efektif jika diminum Ke waktu tertentu. Lantas, kapan sih waktu terbaik Untuk minum Minuman Kafein hitam?

Waktu Terbaik Minum Minuman Kafein Hitam

Banyak orang yang minum Minuman Kafein hitam beberapa Di Sesudah bangun tidur. Tetapi, minum Minuman Kafein hitam Sesudah bangun tidur ternyata kurang pas jika ingin Menyambut manfaat maksimal.

Dikutip Di Healthline, waktu terbaik Untuk minum Minuman Kafein hitam adalah pertengahan pagi hingga menjelang siang. Untuk orang yang bangun Ke 6.30, maka waktu terbaik Untuk minum Minuman Kafein hitam adalah Di 9.30 hingga 11.30 siang. Kenapa demikian?

Hal ini berkaitan erat Di tingkat hormon kortisol yang ada Di tubuh. Kortisol adalah hormon yang dapat Meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Hormon ini juga berperan Di mengatur metabolisme, sistem Kekebalan tubuh, serta tekanan darah.

Hormon ini berada Ke puncaknya 30-45 menit Sesudah bangun tidur, dan Akansegera menurun seiring berjalannya hari. Mengonsumsi kafein, seperti yang terkandung Ke Minuman Kafein hitam, dapat Meningkatkan hormon kortisol Di tubuh.

Jika kafein dikonsumsi Di kortisol tinggi, maka dapat menyebabkan munculnya kecemasan atau ansietas akibat kelebihan kortisol. Tetapi bila kafein dikonsumsi Di kortisol rendah, maka hormon tersebut Akansegera Meresahkan, Supaya mengembalikan kewaspadaan dan fokus.

Itulah sebabnya mengapa Minuman Kafein hitam baik dikonsumsi Di 9.30-11.30, yakni waktu ketika tingkat kortisol Di tubuh mulai menurun.

Sejumlah temuan juga menyarankan Untuk tidak mengonsumsi Minuman Kafein hitam Ke atas jam tersebut Sebab efek kafein bisa bertahan hingga 10 jam, Supaya Berpeluang mengganggu Mutu tidur.

Kendati demikian, perlu diingat waktu ideal minum Minuman Kafein hitam setiap orang bisa saja berbeda-beda, tergantung Di respons tubuh Di kafein serta Karya sehari-hari yang dilakukan.